2024年四九從2024年1月17號(hào)開(kāi)始，一直持續(xù)到1月25號(hào)結(jié)束。“四九”是四九天氣”，即冬至后的第二十八天到第三十六天。

2024年四九天時(shí)間表

第一天：2024年1月17日

第二天：2024年1月18日

第三天：2024年1月19日

第四天：2024年1月20日

第五天：2024年1月21日

第六天：2024年1月22日

第七天：2024年1月23日

第八天：2024年1月24日

第九天：2024年1月25日

三九天和四九天哪個(gè)時(shí)間更冷

三九最冷。在冬至?xí)r期，白天最短，太陽(yáng)直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強(qiáng)度最小，因此地面每天得到的太陽(yáng)熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達(dá)到最大值。

而冬至以后，雖然白天日趨增長(zhǎng)，但增長(zhǎng)的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時(shí)期，平均每天只增長(zhǎng)約一分鐘，同時(shí)，太陽(yáng)直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續(xù)失去熱量，地溫繼續(xù)下降。

地面總熱量收支逆差在“三九”時(shí)節(jié)才達(dá)到最大值。由于空氣的溫度主要受地溫影響，這就導(dǎo)致了“三九”時(shí)節(jié)氣溫最低(當(dāng)然，并非全國(guó)如此，年年如此，具體因地區(qū)、因年歲而異)。

四九驅(qū)寒養(yǎng)生秘訣

【第1句】：保暖先暖腳

四九寒天，除了要早睡早起之外，最好睡前要養(yǎng)成泡熱水腳的習(xí)慣，而且在泡腳水中還可加上一些治療性的中藥物，能緩解身體的一些病痛。

【第2句】：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，以聚陽(yáng)氣，但運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度激烈，也不要空間密閉、空氣不流通的公共場(chǎng)所。另外，早上運(yùn)動(dòng)不要趕早，等日出后為好。

【第3句】：固護(hù)脾胃

天氣寒冷，胃病易復(fù)發(fā)，應(yīng)注意胃部保暖，可多穿一件背心，保護(hù)腹部。

【第4句】：謹(jǐn)防心病

冬季是心血管疾病突發(fā)危險(xiǎn)的高發(fā)時(shí)期，大家要注意經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，保持心情舒暢。

總的來(lái)說(shuō)，四九天同樣也是一年之中最寒冷的時(shí)段之一，雖然臨近春節(jié)，大家都較為忙碌，但也得注意身體健康，養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)最好不要落下。

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