關于瑜伽的句子

引自《洛神賦》其形也，翩若驚鴻，婉若游龍。

榮曜秋菊，華茂春松。

仿佛兮若輕云之蔽月，飄搖兮若流風之回雪。

遠而望之，皎若太陽升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出淥波。

秾纖得衷，修短合度。

肩若削成，腰如約素。

延頸秀項，皓質呈露。

芳澤無加，鉛華弗御。

云髻峨峨，修眉聯娟。

丹唇外朗，皓齒內鮮，明眸善睞，靨輔承權。

瑰姿艷逸，儀靜體閑。

柔情綽態，媚于語言。

奇服曠世，骨像應圖。

披羅衣之璀粲兮，珥瑤碧之華琚。

戴金翠之首飾，綴明珠以耀軀。

踐遠游之文履，曳霧綃之輕裾。

微幽蘭之芳藹兮，步踟躕于山隅。

瑜伽舞蹈優美形容詞

前屈式手臂帶動身體，以從髖關節為軸心向前屈體。

吸氣腳跟踩緊地面。

提膝收緊大腿上端的肌肉向內。

抬頭挺胸向前伸展脊柱。

注意：背部不要彎曲。

雙腿伸直，膝蓋勁量不要彎曲。

重心放于兩腳掌上，讓雙腿與地面垂直。

能夠幫助緩解壓力和輕度憂郁刺激肝臟和腎臟伸展腿筋、小腿和臀部強健大腿和膝蓋提高消化能力。

側伸展三角式（側角式）兩腳分開，兩臂側平舉，掌心向下。

呼氣，彎右膝，小腿與地面垂直。

呼氣時軀干向右彎，右手或指尖放在右腳內側的地面。

伸出左臂朝耳朵貼近并往外延伸。

保持左腿挺直，腳跟下壓，讓身體從左腳至左手指尖形成一條斜線。

重復動作另一方向。

強健髖、腿和腳踝；強健后腰，調理腎臟；增強肩膀的靈活性；三角伸展式兩腿分開，兩臂側平舉與肩齊，手掌朝下。

手臂與地面保持平行。

向右側彎曲身體軀干，右手掌接近右腳踝，右手掌放在地面上。

向上伸展左臂，與右肩成一條直線，并伸展軀干。

腿后部、后背以及臀部應該放在一條直線上。

有沒有多人瑜伽組合的動作圖片，越多越好

圣光調息法。

這是一個瑜伽師教我的，他專門去印度學習過，他說只要堅持做這一個就好，初習瑜伽不要追求難度和復雜。

調節體內氣體，疏通管道，做完會感覺神清氣爽，很有精神。

盤坐,脊柱要直,放松雙手呈所謂的蘭花指(拇指尖與中指尖相觸)閉唇,從鼻子吐氣,這種吐氣是一頓一頓的,有力的,會感覺腹部是往里彈,一秒一吐或者兩秒一吐,做個300下。

收式：停止吐氣后,往身體兩側同時張開雙手臂,然后雙手臂往上提到頭頂合十(同時吸氣),再雙手板互搓,要搓熱就是幾秒鐘,再把雙手手心蓋住自己的眼睛(閉眼),幾秒后,十個指尖從發際往后推到后頸部，然后放松手臂。

注：收式做三次，經期不要做。