在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

第一節游泳課日記篇一

放暑假了，媽媽說暑假這么長時間不如報個游泳班學游泳吧，我剛開始還不想去，上了幾節課之后覺得還挺有趣。

第一節課老師就讓我直接下水試著游，我戴上泳鏡吸了一口氣就下水游了，游了沒幾下就趕緊把頭伸出水面了，老師說因為我還不會換氣，只是先看看我游的怎么樣，然后就從最基礎的開始教。

老師先讓大家用手扶著泳池的邊沿，然后讓身體浮在水面上，我一次就做對了，老師接著又讓我學習腿上的動作。我按老師說的先是趴在地板上，接著勾腳把小腿向上伸到大腿的地方，然后分開小腿，把小腿向兩邊劃，腳尖一直勾著劃個半圓，最后雙腳合并回到原來的位置，就這樣重復練習。練了一節課我的腿都酸了。

上了幾節課后老師又教我手上的動作。先把雙手伸直放在身體前面，頭向下同時吸氣，然后手經過身體兩側向下劃半圓，等到手回到原來的位置的`時候頭再向上伸，同時呼氣。

又練了一節課，老師教我們把兩個動作結合到一塊兒，說這就是蛙泳的全部動作，讓我們下水練習。終于可以下水了！我按老師教的動作做，真的可以游的挺遠了！

我們像小青蛙一樣快活的游泳，原來學會游泳這么好玩啊！我再也不用戴游泳圈了！

第一節游泳課日記篇二

學游泳是一件看似簡單，但實際上卻有一定的難度。我就有這樣的經歷。

一次偶然的機會，我去姑媽家玩。我無意中發現中心廣場上有一個游泳池，小朋友們正在戲水。我匆匆地跑到姑媽家里，牽上媽媽的手，把媽媽帶到游泳池邊，不停地求媽媽給我報游泳班。媽媽也覺得我都十歲了，還不會游泳，是該把游泳學會了。于是，媽媽就給我報好了游泳班。

我急急忙忙地換好泳衣，來到泳池邊，迫不及待地撲通一聲，我就跳到了水里。一不小心，我就嗆了一大口水。教練連忙把我拉到教學區，告訴我游泳的各種動作以及吸氣呼氣的要領。我聽了以后，便在淺水區里認真地練習各種動作。這時，許多小朋友向深水區游去，媽媽便叫我和他們一起到深水區里游泳。不，我不去深水區里游。我怕！我一邊哭著說，一邊向淺水區走去。媽媽用嚴厲的眼光看著我，吼道：如果你一直在淺水區游的話，你永遠都不會游泳的！我早就嘗到在深水區嗆水的’滋味，再加上我對深水區的膽怯和恐俱，我更加不敢游。望著媽媽氣憤的樣子，我想媽媽一定體會不到我此時的心情。我流下了委屈的眼淚。

到最后，我鼓足勇氣，向深水區游去。我按照老師的指點，不停地擺動四肢，在水面上游起來。我發現我的身體在不知不覺地向前移動，我真不敢相信，自己竟然學會了游泳！我向岸邊的媽媽望去，只見媽媽的臉上露出了滿意的笑容，像一束燦爛的陽光直射我那幼小的心靈。我嘗到了成功的滋味！

通過這次學習游泳，讓我懂得了這個道理：任何事情都要敢于嘗試，只有經過不懈的努力，才能取得成功！

第一節游泳課日記篇三

星期一，學校組織我們四年級全體同學去參加生存游泳課。

下午，我們迫不及待地來到了娃哈哈小學，并聽從老師的指揮，排成兩隊，教練先給我們講了幾點要求：

1、遵守紀律。

2、按教練的指揮。

3、不要跳水。

4、不要自己獨立去深水區。

然后我們進了更衣室，我們快速換好泳衣，來到了游泳館內，我們跟著教練，跳起了“舞蹈”做熱身運動，隨著；一二三四五六七八……的口令，我們做好了熱身準備，并給我們分了組，就開始下水了。

一下水，干凈的池水包圍在我身上，使我覺得非常舒服，教練讓我們適應了一下水，走了三圈就開始兩隊比賽游泳接力了，一開始第一位同學游得太慢了，和另一隊拉開了很大的距離，辛好后面的人趕上了，這時輪到我了，我腳一蹬，頭一仰，就這樣我拼命向前游，直到終點，再看看另一隊，有人還沒回來呢！真是太驚喜了！

時間過得真快呀！第一節游泳課就這樣結束了，我和同學們依依不舍地離開了娃哈哈游泳館。

第一節游泳課日記篇四

今年暑假我又在學游泳，其中有苦累、快樂，也有收獲。

我是提高班的，與初級班的訓練是完全不同的。教練為了把我們的體力培養出來，常常是做完熱身運動，就要求我們在水里游500米，每每游完這500米，我們大家都累得氣喘吁吁、口干舌燥。上岸后經過短暫的休息，又要在岸上做手部和腿部訓練。一做就是幾組，有時候做得不標準還要受罰，大家已經是四肢乏力了。聽到教練一聲口哨，我們又得一個個跳入水中，這一下去又是幾個來回，真是魔鬼一般的訓練。而且訓練場館條件有限，正值暑期高溫，沒有遮擋的游泳池，簡易的鐵棚，現在我們這幫兄弟姐妹個個就像是從非洲來的。

雖然這些都很苦累，但也快樂多多。我們這幫兄弟姐妹現在都成了很要好的朋友，課堂上嚴厲的教練也成了我們的“孩子王”。而最快樂的要數游泳比賽了，通過一個暑假的刻苦訓練，比賽也是我們成績的一個匯報，在這次比賽中，我分別獲得了三個項目的三、四、五名，得了9張游泳票和30元的有意思餐劵。我和爸爸、媽媽、姐姐、朋友一起分享了我這來之不易勝利果實，我感到無比快樂。

原來在這次比賽中，我給自己定的是3個第3名，就是因為蛙泳太落后了，沒有達到預期目標。盡管媽媽總是在說頭手腿該怎么做，可我總覺得自己做的是對的，一直沒有去改正。通過這次比賽終于看到了自己的`差距，比賽當天的下午我泡在游泳池里，思考著我蛙泳速度怎么提不上去？仔細看別的同學的動作，回想媽媽說的話，我終于有所領悟，哦！別人做的是波蛙我做的是平蛙。我也試著這樣去游，果然人又輕松，速度也有所提高。這才想到這不就是媽媽常跟我講的作用力與反作用力的原理嗎？真的啊！生活中處處都有學問。

我從游泳中體會到了苦累，快樂，收獲，更讓我懂得了世上無難事，只怕有心人。

第一節游泳課日記篇五

沒有第一次就沒有第二次。我就經歷過很多難忘的時刻：第一次爬山爬到半山腰，哭著要媽媽抱；第一次騎自行車，摔了個屁股開花；第一次來到菜市場，見到鯊魚，嚇得撒腿就跑……但印象最深的還是第一次學游泳時喝下好幾口水的故事。

暑假來臨，爸爸嚴肅地說：“身為男子漢，要學會游泳，以備發生意外事故時，可以呵護生命。”在老爸的帶領下，我來到西湖游泳館報名學習。

學習前，教練語重心長地說：“想自由地游來游去，要先學會基本功，也就是憋氣。大家可要努力練習。”這么簡單啊，我高興地捏住鼻子，整個腦袋潛入水中：一秒、三十秒、一分鐘……我覺得自己都快喘不過氣來了，連忙把脖子伸出水面，大口地呼吸新鮮的空氣。教練點點頭，說：“不錯，是學游泳的好材料，剛才憋氣一分三十秒。”有了教練的鼓勵，我學習起來更加刻苦啦：蹬腳、曲臂、甩動……教練還要求我們抓住游泳池邊的欄桿，一上一下地拍水，說：“要讓手產生力量，推動你向前游動。”

一個小時后，教練大聲地宣布：“可以下水試試啦。”我們激動地跳入水中，手腳并用地比劃起來。不好，我怎么動不了呢？我慌張地來個“狗刨式”，教練見了，生氣地說：“動作變形了，可要注意。”可這個時候，我哪能聽得進去呢？整個人已經沉到水里，嘴巴灌進好幾口水。教練見狀，立即跳入水中，把我撈起來。本以為他會安慰我，可教練卻嚴肅地說：“動作要規范，手腳有節奏地拍水，身子才會浮起來。”我再次下水，按規范的`動作游動。哈哈，這次我游了差不多有一米多。教練高興地說：“好的開始是成功的一半。”

難忘的第一次，讓我明白很多：只有按照正確的方法去做，才能向好的方面發展。

第一節游泳課日記篇六

俗話說：“萬事開頭難。”只有戰勝第一次，才能離成功進一步。人生有許多第一次，第一次學騎自行車；第一次踢球；第一次打鼓。但讓我最難忘的是第一次學游泳。

那天，我早早地來到游泳館。教練先帶我做了幾個簡單的熱身運動，接著就讓我們準備下水，我一碰到那冰涼的水，剛伸出去的腳就縮了回來。教練大聲的對我說：“趕緊下水，男孩子別磨磨蹭蹭。”沒辦法，我只能硬著頭皮走了下去。

接下來最重要的學習任務來了。教練說：“學游泳，練習憋氣是第一步，憋氣學不會，那游泳你是學不好的。”聽了教練的這句話，我感到十分有壓力。

在教練的口令中，每一位學員輪流嘗試憋氣。輪到我時，我緊張的都不能呼吸了，連我的頭都不聽我的使喚，剛沉入水中，就想往岸上探，我急得臉色通紅。后來教練教了我一些要領，說：“不能一下子吸太多的氣，放松一些，腮幫子要鼓起，像吹氣球一樣，把氣憋住，不能咽下去。”慢慢的，我憋住了氣，把頭沉入水里，使身體放松。令人意想不到的事情發生了，我的身體竟然慢慢地浮了起來，好神奇，好開心呀！就這樣重復地練了幾遍，我終于克服了自己內心的恐懼，不再害怕了。

自由練習時間，我把教練教的內容反復練了幾遍，確保自己是真的會了。教練看了我的表現，夸獎道：“不錯，進步挺大的。”聽了這句話，我更有動力了。一節課下來，我把憋氣這個要領完全掌握了。

通過那次學游泳，讓我明白了：功夫不負有心人，只要愿意嘗試，勤奮練習，就能取得成功。

第一節游泳課日記篇七

一年又一年的游泳活動，給我帶來了不少快樂，還讓我體會到了什么是以苦為樂，并讓我學到了很多課本上學不到的知識。

有一天，我收到了游泳比賽的消息，我就報名了。地址是小區里，小區有一個游泳館，時間是早上八點至下午五點。

到了比賽的前一天晚上，我就已經收好了第二天要帶的東西，早早地就睡覺了，心情有點兒太期待了。

到了比賽的那一天，我很早就坐爸爸的車到比賽的游泳館。我看了一下比賽的名單，我在很后面，在下午哩！我來早了，然后我吃了一個面包，喝了一瓶牛奶，就坐在一旁看別人游泳，你一只正在采蜜的蜜蜂。忽然聽到有人叫我：下來做熱身吧！我一看，是我的教練。于是我換好泳衣，下水做了熱身。教練說：我給你報了個蛙泳和仰泳。我高興地說：這是我的特長！終于到我了，站在跳臺上我有點兒緊張，我想到教練說的話：不要緊張，放松點兒，就當是玩兒。教練鼓勵我說：真棒！我高興極了！

比賽結果終于出來了，我得了一個金牌和一個銀牌。

真是美好又難忘的一場比賽啊！我長大想成為一名游泳冠軍。

第一節游泳課日記篇八

今天，是我學習游泳的第一天，之所以學游泳是因為看到那些會游泳的人，我的心里非常羨慕，也像打翻了五味瓶一樣不是個滋味，同時也有一點“嫉妒”心。

我興致勃勃地來到公園，換好泳裝，進入最深為1.6米，最淺1.4m的深水池學習。教我們游泳的是一位男教練，古銅色的皮膚，鼻子下有一塊米粒大小的黑痣。

教練教我們游泳有自己獨特的方法：他從來不下水，只是在岸上用生動的語言和奇特的手勢來教大家，不知道為什么，教練的這種方法，出乎我們的預料，反而更容易讓大家領略教練的意思。

大家都知道，要想游泳，就少不了換氣，換氣是游泳的根本。

所以教練讓我們用手扶著岸邊，一蹲一起，來換氣。一遇到我們不明白的地方，教練就會用笑話來給我們講解。在教練的認真教課（用詞不準，改為：傳授）下，我已經了如指掌了，教練說讓我們做200次換氣，只見我先吸了一大口氣，然后手把在岸邊，皺起眉頭，沉到水底，又抬起頭向外吐氣，吸氣，就這樣，反反復復，做了200次，累得氣喘吁吁，教練說：“游泳就是個累的運動，等到學會游泳后，再掌握方法就不累了。”

聽了教練的話，我恍然大悟。一轉眼下課的時間到了，我真盼望著第二天游泳的時間快點到來！

第一節游泳課日記篇九

今天下午，我懷著興奮地心情和爸爸媽媽一起去陽光游泳館游泳。在我們家里只有爸爸一個人會游泳，我和媽媽都是旱鴨子，所以全家人一起游泳的次數并不多，這次游泳就使我感到十分好奇與新鮮。

到了那里后，我們先去更衣室更衣，但是，我的游泳褲頭太小了，只好再買一件。

剛下水的時候，覺得水很涼，加上我有點膽怯，所以緊緊地抱著游泳圈不放，一動也不敢動。但后來就慢慢適應了，我們在泳池中玩得很開心，雖然耳朵里時不時會被灌進水，或被水花濺得滿臉都是，但我卻渾然不覺。

過了一會兒，我感覺有點冷了，只好上岸休息。但是剛上到岸上，看著泳池中嬉戲打鬧的小朋友，我又忍不住想繼續玩，于是，再次跳進水中。

后來，我竟發現自己能夠不用爸爸攙扶，借助泳圈“撲騰撲騰”地緩慢前進了，心里別提多興奮了，難道我會游泳了？我立刻把這個消息告訴了爸爸媽媽。他們說：“有進步就行！”

我們又在水里嬉戲了好長時間。不知過了多久，爸爸說：“時間不早了，咱們走吧！還要上英語課呢！”我一聽，心中很不情愿，就賴在水里不走，但是爸爸媽媽在后面推著我，硬是把我推到岸邊，拽上了岸。我沒有辦法，只好依依不舍地離開了。

今天，我過的非常有趣，因為我體會到了游泳的'樂趣，期待著下次還來這里游泳。