《說和做》是一本非常值得一讀的書籍，它讓我深刻地認識到了說和做的重要性，也為我提供了不少實用的建議。

在這本書中，作者通過豐富多彩的故事、案例以及科學研究來說明說和做之間的關系。他指出，我們所說的話往往會直接影響到我們所做的事情。因此，在日常生活中，我們必須要謹慎地選擇言辭，并且保持行動與承諾相符。

作者還強調了溝通的重要性。他認為，有效溝通是建立良好人際關系和成功交流的基礎。而如何進行有效溝通呢？作者提供了幾條實用建議：首先，要善于傾聽對方；其次，要盡量使用簡單明了、直白易懂的語言；最后，要避免過度解釋或者爭論。

另外，在書中還有一個非常有趣的章節——“當你想辦法逃避”的部分。這里列舉了許多人們經常用來逃避工作、學習或者其他責任的借口。例如，“我太累了”、“我沒時間”、“這太難了”等等。然而，這些借口都是無法讓我們逃脫現實的責任的。因此，作者提醒我們要認真面對自己的任務，并且找到應對之策。

總的來說，這本書非常有啟發性。它不僅讓我認識到了說和做之間的密切聯系，還教會了我如何進行有效溝通、如何克服想要逃避任務時的心理。如果您也希望提升自己的人際交往能力，那么《說和做》絕對是一本值得推薦的好書。