為了確保我們的努力取得實效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。優秀的方案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

心理團體活動方案 心理健康團體活動方案篇一

一、參加人員及活動形式: （一）本科新生，以班為單位組織開展活動；研究生以年級或專業為單位組織開展活動。

（二）活動主持1人，助理1人：班主任和各班班級助理（若無班級助理則由學院安排高年級的班級心理委員代為組織）

二、活動準備：

（一）場地：教室或戶外安靜的草地 （二）每人需帶鋼筆

（三）習作一、歌詞、心型小卡片

（四）準備播放歌曲的設備（手機及擴音的小音箱）三、活動步驟：（一）開場白：自我介紹（二）熱身：桃花朵朵開（三）熟悉：有緣來相識（四）心聲：我的快樂與憂愁（五）分享：禮輕情意重（六）總結：相親相愛一家人

四、具體操作指導：

（一）開場——主持人介紹

目的：打破隔閡，時間：3分鐘

操作：由此次活動的主持人或指導者進行自我介紹；向成員介紹此次新生班級團體輔導活動的目的及內容。

.指導語：各位2024級的新同學，大家好！我是此次活動的主持人，我叫xxx，我來自xxx，我喜歡xxx，我的家鄉在xxx，我是一個xxx的人。今天由我作為主持人，帶領大家一起進行“相親相愛一家人”主題團體輔導活動，此次活動的目的，是為了促進大家相互了解，增強班級的凝聚力，促進師生間的溝通，幫助大家更好更快的適應大學生活，希望大家在今天的活動里擁有一個輕松、愉快的心情。這是我的助理，請他來介紹以下自己。

操作要點：1.主持人的開場第一印象非常重要，自我介紹的目的主要展現主持人的個人魅力，也可以自我發揮，態度真誠、大方自然。2.主持人的自我介紹的內容也是為同學提供示范，為后面的活動打下基礎，所以希望主持人最好提前準備介紹的內容豐富，活潑。（二）熱身——桃花朵朵開

目的：打破沉默、活躍氣氛，增進班級凝聚力。時間：5分鐘

操作:1.循環播放【歌曲1《桃花朵朵開》】

2.全班同學手拉手圍成一個圈站在一起，順時針走動。主持人站在圈子中間熱情的向同學們提問：“桃花朵朵開”；同學回答“開幾朵？”，主持人說：“開五朵”，同學們聽到后要以五人為一組抱團，而落單的同學就要一起展示才藝，表演節目。

指導語：下面請全班同學手拉手圍成一個圓圈，同時順時針走動，我會先說“桃花朵朵開”，請大家說“開幾朵？”，當我說開5朵的時候，請同學們5人抱在一起，并且其中必須女同學和男同學（比例可.以根據本班情況調整人數）。落單的同學要給大家展示自己的風采。

3.主持人說：“解散”，抱團的同學就要分開，自由走動，主持人再重復提問。

指導語：下面請大家解散，請所有同學在場地中自由走動，“桃花朵朵開”，“開幾朵？”

4.活動以此類推，重復進行2-3次，待場上氣氛活躍后。主持人過渡到下一個活動中。

操作要點：1.一開始同學彼此之間都比較陌生，主動性不強，這時候主持人要有耐心，同時要鼓勵同學們手拉手，朝著一個方向走。2.活動的次數依據場上同學的活躍程度自行掌握；3.當落單的同學可能一時想不出要表演什么節目的時候，先以鼓勵為主，可以邀請班上的其它同學一起幫忙表演，或和主持人一起表演；4.對同學的表演，無論是否精彩，都要予以肯定，找到一點點優點進行贊揚。

（三）熟悉——有緣來相識 目的：加深同學們之間的了解，時間：20分鐘

操作：1.主持人繼續重復問同學們 “桃花朵朵開”，同學們回答“開幾朵？”，主持人說：“開兩朵”；然后發出指令，讓同學彼此相互介紹，（3分鐘）

指導語：下面請組團的2朵小花，在3分鐘的時間里，進行相互介紹，名字、籍貫、興趣、愛好等內容，讓你的小伙伴了解你。

2.主持人說“開四朵（2男2女）”，同學兩兩組合，進行相互介.

紹（5分鐘）

指導語：下面給大家5分鐘的時間，請把你認識的小伙伴介紹給新的小花認識，認識新的朋友。

3.主持人說“開八朵”，同學四四組合，組成八人小組，進行相互介紹。（12分鐘）

最后，將全班同學分為以8/10人為一組的若干大組（這部分內容請大家可以根據班級人數情況自定）

操作要點：1.通過組成小組，讓大家彼此深入的認識；2.這一活動作為熱身活動的延續，主要是進一步加深同學間彼此的了解；3.小組的人數由主持人根據班級人數決定，最好能夠平均分，人數不要超過12人，最好不要出現有同學落單的情況；

（四）心聲——我們的快樂與憂愁

目的：探索并交流班級成員對大學生生活的看法，進一步深入交流，增強班級凝聚力，引導同學心往一處想，勁往一處使。

時間：約20-30分鐘（填寫5分鐘，小組分享10分鐘，全班分享15分鐘）

道具：由助理發放筆和習作一；同時播放【音樂2】；

指導語：現在每個小組按照指定位置坐好，大家圍成一個小圓圈，我們來做下一個活動。我想問大家幾個問題：你為什么來到廣西大學呢？你期望在大學里收獲什么呢？在面對新的大學生活你最擔心什么呢？下面我們會給大家每人發一張紙和一支筆，紙上有一些問題，請大家用5分鐘認真思考這些問題并填寫你的心聲，我也希望通過這.張表了解大家的心聲。整個小組一起完成之后，請大家在小組內和其他成員分享你的心聲，最后我會在每一個小組中邀請1位同學代表小組和我們大家一起分享整個小組成員的心聲。

操作步驟：助理給每人分發習作一和筆，請大家思考并認真填寫習作的內容，每個人自己獨立完成。然后每個人在小組內向別人講述。邀請每小組派一名代表向全體成員講述本小組內大家的心聲。

指導語（最后總結）：通過剛才的活動我們了解了大家的心聲，幾乎所有同學都抱著很大的熱情來參加廣西大學，但是剛進入大學，大家會有一些你忙、困惑，這是很正常的，因為每個人到新的環境都要有一段適應期，角色的轉變也需要一定的時間，因此當我們彼此相互交流，相互支持，我們也就有了更多的面對困難的勇氣和力量，下面我們進行“同舟共濟”的活動。

操作要點：1.剛進入大學，同學們的心情是復雜的，有喜悅，也有苦惱，通過書寫心聲，讓同學們從活躍的氣氛中平靜，面對自己，認清自己的想法和情緒；2.對寫作有困難的學員，也要鼓勵他們寫，可以允許他們寫得簡單一些，或只寫下關鍵詞語，讓他分享時口述就可以了；3.小組分享的時間里，盡量讓每一位同學都能說出自己的想法，主持人注意關注每個小組的同學的想法；4.全班分享時，讓小組的代表，把本小組成員的心聲總結后和全班一起分享，主持人要細聆聽，最好能重復或總結小組的要點。

（五）分享——禮輕情意重

目的：加深友誼，處理離別的情緒，展望未來會更好

.時間： 20分鐘

道具：心形卡片、筆若干 操作：播放【音樂3】

1．每人發下一張空白心形卡片，請大家在上面寫下給坐在自己左邊的同學的祝福。

指導語：今天的活動就要接近尾聲了，感謝每一位小伙伴和我們一起度過的快樂時光，通過活動中的接觸，我們彼此加深了了解，同時心中也有深深的感動，展望即將開始的大學生活，我們一定有很多話想對自己或是朋友說的，為了把這份祝福留住，請大家把祝福寫到我們發下去的心形卡片上，然后把這永恒的祝福送給你的朋友。

2．相互贈送祝福卡片。

指導語（總結）：大家都拿到了朋友們的祝福卡片，希望大家帶著這些祝福陪你度過大學生活中的每一天，也讓我們的大學生活越來越精彩。

操作要點：1.重在分享和祝福，交換之后，給大家一點時間來閱讀卡片的內容；2.若時間允許可以選擇一兩位同學進行分享他們收到的祝福；3。也可以讓同學們寫下對班級的祝福。

（六）總結——相親相愛一家人

目的：溫暖團體氣氛，增進團體信任和凝聚力，在積極良好的氛圍中結束活動。

時間：5分鐘

操作：助理播放【歌曲4《相親相愛一家人》】，發放歌詞

.1.全班成員站成一個圈，肩搭肩或手拉手。

2.指導語：今天我們一起度過了快樂的時光，未來的大學時候，我們在一起就像一家人一樣彼此相互支持，相互理解，相互包容，最后讓我們一起唱這首《相親相愛一家人》讓我們一起把班級建設成為我們最好的家。

3.最后，在歌曲間奏階段讓每位同學說一句送給大家的話，結束此次團體輔導活動。

操作要點：最后全班一起唱一首歌曲或進行班級的合照留影，以此加強班級的凝聚力和加深同學之間的感情。.

心理團體活動方案 心理健康團體活動方案篇二

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團體活動方案

導讀：本文團體活動方案，僅供參考，如果覺得很不錯，歡迎點評和分享。

團體活動方案（一）

一、活動背景及意義：隨著高考的臨近，高三學生的學習和生活變得緊張，為給即將迎戰高考的高三學子們科學調試心理，提高學習效率，最終決勝高考，開展心理減壓團體輔導活動，讓他們輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

二、活動目的：通過短時間的氣球游戲活動，達到放松心情、減壓助考、凝聚意志、調適心態的目的。

三、活動時間地點人物：

**年5月4日下午16:00，學校東操場，高三全體師生

四、活動流程：

心理減壓團體活動以氣球為主要工具，采取集體游戲的方式，分為壓力轉嫁、最遠拋壓、幫你放壓、徹底擠壓四個環節。

環節一：壓力轉嫁（吹氣球）。

規則：每人三個氣球，聽老師的指令，集體進行深呼吸，吹大氣球，每一個氣球吹到要比自己的頭大的程度，吹好之后自己拿著氣球。

說明：氣球就是你內心壓力轉嫁的對象，氣球吹的越大，壓力轉嫁的越多，有心理學理論證明，集體進行深呼吸是心理放松的最好的最便捷的方式。

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環節二：最遠拋壓（傳帶水氣球）。

規則：兩人一組，聽老師指令調整彼此距離，相互傳接帶水的氣球，掉在地上或氣球破裂者結束游戲，結束游戲的同學要互相擁抱對方。

說明：第一組游戲由高三全體老師做示范。

把裝滿壓力的氣球想象成你自己的壓力，用力把他拋出去，我們不需要壓力。（視情況安排高空拋壓）

環節三：幫你放壓（踩氣球）。

規則：每人左腳腳踝固定兩個氣球，請用右腳把其他同學的氣球踩爆，注意保護好手里的另一個氣球。出界者自行踩爆氣球，結束游戲。

說明：每個人腳上固定的是裝滿自己壓力的氣球，讓我們相互幫助，把這些壓力釋放出去吧！

環節四：徹底擠壓（擠氣球）

規則：兩人一組，背靠背，上臂相扣，氣球夾在兩人中間，擠爆氣球

說明：兩個人相互幫助，用力把你藏在內心深處的那一點壓力徹底擠壓出來吧！

五、活動策劃團隊：

總策劃及指導：檀明菊

活動主持：邵亞坤

總體協調：檀明菊田曉麗

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各團隊領隊：王立軍武學紅馬文濤路召英

后援服務隊伍：王暉劉秀芬王艷峰趙素英白榮輝

（備注，安全注意事項及衛生清理工作另作安排）

六、媒體報道：石家莊日報燕趙晚報

**年5月4日青年節

團體活動方案（二）

一、活動主題：

湘潭大學第十屆“湘大杯”羽毛球賽是在共青團湘潭大學委員會，湘潭大學體育部的指導下，舉辦的一次針對湘潭大學各個院系羽毛球愛好者的大型羽毛球團體比賽。本次羽毛球比賽提倡全民健身，開展豐富多彩的體育活動，培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質。

二、活動目的：

為全面貫徹教育方針，豐富同學們的業余文化生活，培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質；推動羽毛球運動的普及和發展；倡導強身健體的運動理念，通過活動的開展來豐富學生的校園生活。促進校園文化建設，加強各院之間的交流與合作。

三、活動對象

湘潭大學各院系在校學生

四、活動時間

**年11月

五、活動地點

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湘潭大學羽毛球館（新體育館）

六、參賽隊伍

法學院、哲學與歷史文化學院、公共管理學院、旅游管理學院、商學院、文學與新聞學院、外國語學院、藝術學院數學與計算科學學院、材料與光電物理學院、化學學院、化工學院、環境與輕工學院、機械工程學院、計算機與通信工程學院、土木工程與力學學院、能源工程學院、國際交流學院、信息工程學院、興湘學院、職業技術學院。

七、大賽組委會

指導老師：王卓

策劃：林榮吉、李科誼

聯絡：劉舜、鄧富鴻

器材：陳照華

裁判：楊苗、易放

財務：佘佩佩

場控：姚明

開幕式：莫煒靜

后勤：李紅麗。

八、具體流程

1、活動策劃與申報：

（1）會長與團支書擬寫策劃書，并將策劃書交與指導老師審核；

（2）將策劃書與活動申報表一同交到社聯辦公室及團委審批。

2、活動通知：

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（1）聯絡組負責人把活動通知發信息給各個院系體育部部長及院系羽毛球隊隊長，組建院系代表隊，設計院系代表隊隊服，設計院系宣傳海報；

（2）聯絡員負責邀請（邀請函）嘉賓、主持人、各新聞媒體。

3、前期宣傳工作：

（1）海報宣傳：3張海報，將本次大賽相關特色等進行宣傳；及各個院系的特色宣傳海報；

（2）橫幅宣傳：1條（10m,懸掛于體育館）；

（3）寫真宣傳：1幅（貼于體育館羽毛球場內）；

（4）網站宣傳：與湘大社團網，湘潭大學體育網，三翼等校園網絡合作，對我們的活動進行多方面的報道，提高活動影響力；

（5）微博宣傳：通過協會的官方微博，實時報道我們的活動進程；

（6）擺點宣傳：在南苑，北苑，金翰林等地進行擺點宣傳。通過往年羽毛球大賽照片的展示和派發宣傳單對大賽進行宣傳。

4、前期準備工作：

（1）賽前，器材組準備好各種比賽需要器材（計分板，鉛筆，積分表，計分表，話筒，引導牌）；

（2）督促各個院系代表隊加緊訓練，以提高比賽水平；

（3）通知各院學生會體育部及院系代表隊參加會議以及動員大會，重申比賽規則，然后進行抽簽分組及賽程安排；

（4）進行羽毛球裁判培訓，保證比賽期間有足夠的符合技術要

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求的裁判；

（5）技術部制定比賽賽程，比賽場地及分組方案。

5、開幕式流程：

（1）主持人介紹宣布運動員進場

（2）介紹嘉賓

（3）老師致詞

（4）運動員宣誓

（5）裁判員宣誓

6、賽時安排：

（1）首先進行好場地布置，并確保所有比賽物品準備齊全；

（2）裁判長用廣播報告各個參賽隊伍的比賽場次，裁判并到相應場次待命；

（3）場控人員安排人員收接計分表，并及時把結果寫到積分榜；

（4）每天比賽結束，需要將下一階段的比賽安排通知各個領隊和隊長。

7、閉幕式：

（1）主持人宣講比賽結果。

（2）頒獎儀式

（3）閉幕詞

8、活動報道：比賽過程中將邀請各新聞媒體到現場報道及攝影，賽后將比賽中新聞稿，圖片發送至湘潭大學及周圍各大新聞媒體。

9、賽后宣傳：將活動照片，活動報道整理，擺點進行后期宣傳。

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九、活動方式

1、此次活動采用以院為單位方式參加。

2、比賽共設有五個項目，分別為：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打。

3、參賽選手由各院系選拔，代表各院系所在的院系參加比賽，每院均可報名五項。每項限報一組，每人不得兼報2項。

4、比賽實行小組賽五個項目每個項目為一組，比賽實行三局兩勝淘汰制。

5、比賽賽制：小組循環，晉級八強后單淘汰制。

6、小組分組由各個院系領隊代表。

7、最后五項積分相加評出團體總冠軍、亞軍、季軍，并根據各院表現，精神風貌及比賽組織情況評出最佳風貌獎，最佳組織獎，分別進行獎勵。

十、后勤事宜

1、后勤工作有湘潭大學羽毛球協會組織部負責，包括人員調配、采購用品等。

2、后勤用品包括：飲用水、藥品等。

3、后勤用品由羽毛球協會統一購買、管理、使用。

4、后勤工作還包括協助團委、體育部進行各項通知。

團體活動方案（三）

活動主題：班集體秋游

活動對象：10信科1班全體同學

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活動地點：森林公園活動時間：xx年10月24日

活動意義：

為了促進本班同學間的交流，營造和諧融洽的集體氛圍，豐富同學們的校園生活，陶冶情操，培養生活實踐能力、自主活動能力，同時領略三水的風情，舉行秋游活動。既可以為全體成員營造一種輕松自由的氣氛，又可以加強同學們的集體意識。

調查實地情況：到森林公園去踩點，了解當地的地形以及對活動地點的定位。

前期工作安排：

1、組織同學前往喬鑫生態園踩點，了解所在地的安全情況。

2、物質器材準備：手提電腦、音響。雨傘衣服紙巾等

3、確定交通方式：以集體形式包車從學校門口到森林公園的燒烤場。

4、分組：將隊伍分成6小組，并選出個小組組長負責各組的聯系方式，以及其他事情

人員安排：1、陳春花，莊曉聰、和簡迪祺，張逸盈勘查活動地點及場地租借

2、馬嘉鵬和韓麗珍，林秀嫻聯系包車司機

3、莊曉聰，林秀嫻，李惠超，訂燒烤爐

4、陳春花，張益華，袁玲玲，馬嘉鵬，簡迪祺，韓麗珍，張逸盈采購食物

5、總負責人：林秀嫻陳春花莊曉聰

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6、張益華收**元的活動費

7、每個小組的負責人；簡迪祺馬嘉鵬韓麗珍張逸盈李惠超袁玲玲

所需物品：

1、用具：10條一次性杯子、1包牙簽、2包紙巾（大）、30支刷子、4包一次性手套、20包一次性碟子、木炭、鋁紙，記事本、水果刀、燒烤叉、打火機、紙巾、報紙。線繩2卷

2、飲料：可樂、雪碧、橙汁、礦泉水、果汁

3、食物：火腿腸、肉丸、紅薯、雞翅、玉米、熱狗、方包、香腸另外買一些餅干

4、醬料：燒烤醬，燒烤蜜糖，辣醬，蜜汁、醬油、花生油、鹽、番茄醬、孜然粉、辣椒粉、蠔油。

經費預算：車費食品等各項雜費

5、提前分好各小組的人員組成。

6、注意相機的借用

活動流程

1、早上7：30在校門口集合完畢準備出發在8點前到達目的地

2、到達后班長發表關于注意安全的事項的講話

3、有小組長帶領自由活動

4、10：30在燒烤場集合，并以小組為單位開始燒烤

5、飯后休息，全班在13：00開始游戲：

6、節目安排游戲類

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（1）紙杯傳遞。

（2）解套

主要通過與團隊其他成員的配合并改變自己的位置，最終打開交錯相連的套，形成一個或幾個環。

1）要求所有的參與者圍成一個圈。

2）從任何一個人開始，要求他將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握；然后這兩個人再各自與其不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他人相握。

3）這時所有人的手連接起來，形成一個交錯的套，此時要求大家在不松開手的情況下，通過移動自己的身體、變換自己的位置，來解開交錯的套，打開成一個或若干個圈。

（3）真真假假

規則：四個一樣的杯子里只有一個杯子里裝有白酒，其余三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒。猜對的有獎品，猜錯的就要接受懲罰。

（4）正話反說

選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。

（5）默契

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游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在這過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。游戲以組為單位分別進行，抽簽決定游戲順序的先后和所要擺的圖形。

（6）反應一組

同學圍成一圈有主持人說一些數字每個數字代表一些東西表演類宿舍的才藝表演逐一落實到舍長的手上提前做好準備班委要提前確定一些明確的項目注意班委的作用要帶領好大家參加活動調節氣氛制造氣氛讓大家玩得開心。

應急措施：

1、天氣：事前作好天氣預報調查，假如當天去之前天氣陰天或者下雨，就取消并推遲到xx年11月21日進行。天氣好則照常進行，同時準備防曬工作，帶上太陽傘、太陽帽等

2、安全：事前作好安全教育工作，叮囑同學們注意交通和活動的安全，并采用負責人制度定時進行人數清點工作。多帶些水，以供預防天氣悶熱引起的中暑。帶上急救藥箱，以防出現扭傷、創傷的情況發生。

3、氣氛：如果氣氛低沉，則需要準備多一點的游戲以在當時引導大家進行游戲，增添氣氛，達到相融的效果。

活動結束后期工作：

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4、預先告知同學們負責人的電話號碼，同學們在迷路時也能找到負責人。

5、班委做活動后總結，總結這次活動的經驗。做得好的方面、做得不足的方面，都做個統計、記錄，以便日后再搞活動有個參照，發揚好的，改正不好的，修補不足的。，希望能幫助您！

心理團體活動方案 心理健康團體活動方案篇三

“告別壓力煩惱，擁抱快樂心情”——中學生團體心理活動方案設計

（一）活動目的1、展現心理學魅力，充分發揮我院學生專業優勢，用科學的心理學知識為當地中學生的學習和生活助力。

2、通過團體心理活動和知識講座，緩解學生的學習壓力，調節他們的不良情緒，引導他們放松身心，樂觀自信地面對生活。

3、授人以漁，使學生在活動中受到啟發，掌握一定的心理自我調適技巧，提高其心理健康水平。

（二）活動時間

約80分鐘。

（三）活動場地

室內。

（四）活動人數

三個教室（每個教室18人）

（五）活動內容

活動一

松鼠搬家（集體進行）一、活動目的：

1、讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。 2、開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。二、活動時間：20分鐘

三、

具體操作：

1、參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮演“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。 2、根據主持人的口令進行變化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。

“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

1 3、主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。4．集體分享活動的感受。四、注意事項：

1、要有足夠大的活動空間，便于“小松鼠”、“樵夫”跑動變化。

2、本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木屋”均被認為是淘汰。

3、主持人要關注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以請他們表演節目或交流被淘汰的原因及心理感受。

活動二

人體拷貝 一、活動目的：

1、通過活動讓學生學會仔細觀察、準確理解、清晰表達。 2、讓學生體驗彼此信任、融洽溝通、團體合作帶來的成功與快樂。二、活動時間：15分鐘 三、具體操作：

1、以小組為單位進行活動。

2、每組一路縱隊站好，領導者將寫有一種日常活動（吃飯、開車、刷牙、跳舞、唱歌、睡覺、打掃衛生、騎車、打籃球、打乒乓球、游泳、跑步、照相、喝水、彈鋼琴、擁抱、洗手）的紙條讓每組的第一個人看一眼，然后請他通過身體語言把信息傳給后面一個，依次“拷貝”傳動；最后一位同學跑到領導者處，寫出這種活動。

3．領導者宣布本組“拷貝”結果是否正確。4．全班交流，分享感受。四、注意事項：

1、避免各組之間的影響，各組“拷貝”的活動不要相同。

2、要強調不準發出聲音，否則游戲沒有意義了。要求只在兩個人之間傳遞信息，已傳遞完信息的和還未傳遞信息的學生都是背對兩個正在傳遞信息的學生。

（淺色卡紙在活動開始前制作卡片）活動三

手指的力量（集體進行）一、活動目的：

2 1、讓學生認識到目標一致的情況下，合作可以產生不可估量的強大力量。2、讓學生認識到任何人在合適的條件下，都可以最大限度發揮自身的潛能。3、作為團體活動的開篇游戲，活躍氣氛，使學生領略心理學魅力，激發他們參與活動的興趣。

二、活動時間：10分鐘。

三、活動道具：表面平整的課桌兩張。 四、具體操作：

1、先選取一名同學作為實驗者，體重適中，不要太重。另外選取志愿者16人左右為舉人者。

2、實驗者平躺在課子上，雙臂抱胸。

3、另外16人各伸出一個食指，不同的人分別用食指頂住試驗者身體的頭部、頸部、肩膀、后背、臀部、大腿、小腿、腳。

4、準備就緒后，領導者喊“一、二、三”，大家一齊向上用力，把實驗者托舉起來。

5、再從學生中選一位體重更重的同學，重新做一次，看結果如何。 6、游戲體驗分享。五、注意事項

1．安全防護要到位。由于對于被實驗者來說，脫離地面有一定的危險性，所以他身下要有平整的課桌等安全措施。還要讓參與實驗的同學注意安全。特別是當實驗者用手指頂住被實驗者的后背或肩膀部位時，做被實驗者的同學可能會感覺癢而發笑，這樣會引起其他同學笑而導致大家的力量不一致。

2．剛開始選取的被抬起的同學體重不要太重，第二次可選取體重較重或最重的。身體功能欠佳（哮喘、心臟病等）者，不宜參加游戲活動。

活動四

放松訓練（視情況而定）一、活動目的：

1、讓學生學會釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。

2、讓學生集體體驗放松的感覺，掌握自我放松的要領和技巧。 二、活動時間：15分鐘。

3 三、活動道具：節奏舒緩、旋律優美的輕音樂。（雨的印記）四、具體操作：

1、讓學生先體驗肢體緊張的感覺。體驗的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。

（1）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。

（2）頭部的緊張。皺起前額肌肉，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態下使勁一樣）。（3）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。

（4）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。2、讓學生進行想象放松。（本科生是否可以進行？）播放輕柔的音樂，根據主持人的指導語讓學生進行想象放松：

“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，耳邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節奏飄蒎，涌上來又退下去。溫暖的海風吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細沙柔軟、陽光溫暖、海風輕緩，只有藍色天空和大海籠罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋的。陽光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。??”

3、學生分享體驗感覺。 五、注意事項：

1、放松的環境要保持安靜，光線不要太亮，盡量減少其他無關刺激。 2、學生可以自由調整坐姿，使自己處于舒服、放松、不緊張的狀態。3、放松時，學生閉上眼睛并配合深慢均勻呼吸。活動五

解手鏈

1、活動時間：15分鐘

2、活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的4 重要性以及團隊的合作精神。

3、操作程序：

（1）領導者讓每組圈著站成一個向心圓；

（2）領導者說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

（4）如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

討論：

1．你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂？

2．當解開一點以后，你的想法是否發生變化？

3．最后問題解決以后，你是否感覺很開心？

心理團體活動方案 心理健康團體活動方案篇四

團體活動方案3篇

體育節活動始于1985年，在每年4月份舉行，是學校五大傳統節日之一，是學校校園文化系列的重要組成部分。

一、活動目的1．通過活動，展示體育才能，培養鍛煉興趣和習慣，提高身體素質。

2．通過活動，培養活潑、勇敢、進取、合作等個性，提高綜合素質。

3．通過活動，加強集團下屬各校的交流，增進友誼，共同提高。

二、活動內容

1．三棋比賽（分校進行）

2．年級“三球”比賽（分校自主組織進行）

3．集體比賽：1——6年級50米跑，人人參與跑步比賽，計算班級平均速度。

4．集團田徑運動會

三、活動規則

1．人人參與。先以班級為單位人人參與競賽選拔，部分學生參加年級比賽。

2．計體育節班級團體總分和田徑運動會班級總分。

3．活動向家長開放，并邀請家長參與部分項目。

四、活動安排

（一）開幕式

3月25日這一周（二）三棋比賽

1．報名時間：3月26日－3月28日

2．比賽時間：4月1日－4月11日

3．比賽項目：中國象棋、圍棋、國際象棋

4．比賽人員：每班每項2男2女

5．比賽方法：年級打通循環積分制

（三）三球比賽

1．比賽項目：足球、乒乓球、籃球

2．比賽年級：三至六年級（為了使更多的學生參加賽事，三球比賽的運動員不重復。）

3．比賽方法：年級打通循環積分制

4．完成時間：4月22日前

（四）人人參與的跑步比賽（分男女生計算平均速度）。

1．全校一到六年級人人參加。（病假的可在校運動會之前補測，無法補測的附市級以上醫院證明，否則按照）

2．利用體育鍛煉時間比賽。（4月20日之前）

3．分男女計算班級平均速度，年級排序。（按照運動會接力賽的計分計入總分）

（五）集團田徑運動會（集中進行）

1．報名時間：4月15日前

2．比賽時間：4月25日——26日

3．比賽地點：杭州市黃龍體育中心

4．比賽內容：

（1）廣播操表演，武術操比賽

（2）田徑項目比賽

（3）年段集體親子趣味活動

（4）師長活動：集團下屬學校各組建一支隊伍，其中男女教師各5男5女、男女家長各5男5女，共計10男10女參加教師、家長的聯合接力賽。

（5）文明班級評比

六、活動實施

1． 班主任負責本班活動的動員和組織，確保全員參與班級競賽，確保學生安全。

2．年級組長負責年級三球和集體趣味游戲競賽的組織和協調，并上傳活動資料；團支部組織好各校教師運動員的報名參賽；家委會組織好家長運動員的組織報名參賽活動。

3．體育教研組長負責三棋比賽、三球比賽和田徑運動會的組織與實施，并上傳活動照片。

4． 教導處負責全校活動的具體組織、動員、協調，指導落實。

5． 科研室負責寫好通訊報道稿，送上級媒體（網）發布。

6． 美術組負責撰寫橫幅。

“杭州市求是教育集團第二十八屆體育節”

“我運動 我健康我快樂”

7.黃龍體育中心橫幅：

“杭州市求是教育集團第二十八屆體育節暨第四十二屆田徑運動會”

“強健康體魄，做陽光少年”

“我運動 我健康 我快樂”

“讓更多兒童享受求是優質教育”

“把學校辦成少年兒童健康成長的樂園”

“每天運動一小時，快樂學習每一天”

“讓運動成為習慣，讓生命更加精彩”

8．現代教育技術中心負責活動攝影和攝像工作，并把錄像編輯存檔。

9．總務處負責根據需要提供后勤保障。

杭州市求是教育集團（總校）

xx年3月20日

團體心理輔導具體活動方案團體活動方案（2）| 返回目錄

一、活動目的：通過團體活動形式，使同學們在懂得珍愛自己的同時，在生活、學習中學會幫助其他需要幫助與關心的同學，形成一種良好的互助的氛圍，懂得珍惜。

二、團體領導：系輔導員及學生干部

三、參與對象：電商09級、10級各班

四、活動時間：90分鐘左右

五、活動地點：各個班級教室

六、活動時間：6月

七、具體方案：

項

目

內

容

時間

備注

熱身活動

恰恰舞或兔子舞

全班熱身一下，創造點氣氛出來。

兔子舞音樂

主

題

活

動

寫自己最近煩惱的事情

了解大家的心理狀況，讓同學們在輕松的環境下把自己的煩惱寫在紙上。

紙筆、音樂

換掉煩惱

目的：給自己一個發泄平臺，學會傾訴，排解煩惱。也引導成員對自己專業學習的思考，在學習好的同時還應該好好愛自己，保持一個好心情，從而提升自己的學習效率。

操作：每個人上講臺說說自己最近很煩躁的事情。然后再叫4-5個人概述一下我們專業的通病——共同的煩惱。在煩惱的時，想想最后的結果會是很棒的，就有動力堅持下去了。換種方式思考，煩惱不再是煩惱。可能這不是困難，而是一種機遇，一種考驗。額外還可以呼吁大家一起互幫互助做做虛擬交易完成網店經營與管理任務。同時也勸導同學們晚上注意早點休息，注意身體。

引導：1、要學會關愛自己，積極參加各項活動，注意生活細節，養成良好的生活習慣。比如保證足夠的睡眠，多運動；不抽煙，少喝酒等。

2、健康是自己的，身體是本錢，是做好其他各項工作的前提，讓學生認識到身體的重要性。

3、心理健康也很重要，要通過各種方法來調節自己，讓自己擁有一顆陽光，健康的心。

學習一幫多

目的：增強班級成員間的交流，達到互學互助的效果。

操作：請大家覺得本班專業成績較好的上講臺說說自己的學習方法以及學習心得，還可以一起回憶一下以前學過的東西如dreamwear做網站、ps做網頁效果圖等等，還可以分享一下他或她的學習計劃或者對未來的思考。

引導：同學們更加油學習，給同學們一個導航，讓他們覺得不那么茫然。

放松游戲

目的：擁有愛心，增強愛的智慧，促進內心的平和。

操作：一、猜五官 游戲說明： 1、兩人面對面 2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里？” 3、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之后，雙方互換。

二、可憐的小貓方法： 1.全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4.當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

體會

暢聊

全班同學圍成一個圈，談談這次活動的感受，說說以后的學習計劃等等。也可以給某些同學一些建議，或者評價某些同學的優缺點。

大團圓

目的：通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心。

操作：請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家都熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會的，全情投入，一首接一首。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活，留下一個永遠的、美好的、極有意義的、難忘的記憶。

音樂

小學“課堂

教學

團體賽”活動方案團體活動方案（3）| 返回目錄

一、活動宗旨：

1、通過課堂教學的創新，樹立正確的學生觀，逐步形成以學生為主體、以人的發展為本的教學理念。

2、通過競賽評比活動，進一步落實教學管理和教學工作的常規。

3、在活動中，努力構建四個平臺,即學習的平臺，實踐平臺，反思平臺和教科研平臺,發掘出一批課堂教學有特色的優秀教師，體現年級的團隊精神。

二、活動方式：

1、此次競賽將采用課堂教學團體賽的方式進行。由教導處統一負責，和老師要認真對待這次講課，深鉆教材，嚴謹構思，課要上出自己的特色，在這次活動中，老教師要指導青年教師，課要上的有活力、有激情，要落實三維目標，要把學生放到主體地位，教師要精講，上出有品位的課。

2、本次活動分語文和數學兩個組進行，各組對參賽教師的選拔要認真、慎重，根據“優質課競賽活動初賽安排表”進行教師登記，同年段同學課老師根據時間安排及時聽課，并嚴格打分。

三、活動安排：

第一階段（3月14日—3月25日）：校級評選，分學科進行課堂教學評比。

第二階段：參加鎮級的評選。

四、評獎方法：

1、評價方式：由各教師對講課教師的教學目標、教學教程、教學能力、學習感情、學習方式、學習能力、學習效果、特色進行評價，打出合理的分數。

2、要根據本次活動，

總結

經驗，通過搜集資料，反思交流等方式展示全過程，利用圖片、文、音像等展示教學成果，通過開放課與成果的展示擴大教育影響，形成合力，讓社會也了解學校，參與其中。

大學生團體心理活動方案 關于舉辦小學圍棋團體賽的方案 義工團體清明節緬懷先烈掃墓活動方案 團體操表演活動策劃書

中年級“合作之旅”團體活動方案