【第1句】：行走于塵世，我們需求的其實不多，最重要的，莫過于一顆靜安的心。心安則神定，可于大廈將傾而不亂，狂瀾即至而無懼；神定則慧生，迷象叢生能覓出路，危難時候善尋妙招；慧生則徹悟，原來幸福不過是一種理解，快樂不過是一種心態；徹悟則有得，那些看開的、看淡的、看透的、看破的，皆是人生大收獲。

【第2句】：人生沒有對錯，只有選擇后的堅持，不后悔，走下去，就是對的。走著走著，花就開了。人生，靠的不是時間，靠的是珍惜。抱最大希望，盡最大努力，做最壞打算，持最好心態。記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受成事實的。太陽總是新的，每天都是美好的日子。

【第3句】：靜看花枯榮，淡視云卷舒。行走在旅途，鮮花和荊棘映襯，坦途和坎坷銜接，艷陽和風雨交織，得志和失意錯位，需要我們淡泊豁達，寧靜致遠，靜看花枯榮，淡視云卷舒，沐浴春風不自傲，挑戰逆境不傷情，在修正中砥礪品性，在省悟中拓寬心胸。成敗自清醒，是非一笑過。

【第4句】：真正的大心境，并非放棄后的坦然，而是放下后的無意。人生有遇亦有別，遇時珍視，別前祝福，凡人凡事終是塵，莫讓過往云煙迷惑了行程；生活里本沒有絕對的是與非，別在是非之間勞心費神，幸福才是人生的唯一答案；得到勿竊喜，失去毋徒悲，得失只是一種狀態，保持靈魂的安靜才是真正的大心境。

【第5句】：無論何時，人生之路都是孤獨去流浪的，不管路上有多少行人，還是有多少人陪伴左右，你終究只是你，別人的幫助或憐憫，皆只是襯托，無法扭轉你命運的走向。別為了拒絕靈魂的寂寞，把太多人拉到你生命中來，沒誰是你的主宰，你也不是誰的主角。累了，學會停歇，迷了，換個角度，冷了，就給自己一個擁抱。

【第6句】：人生就是一個不斷選擇不斷放棄的過程。有所放棄才能讓有限的生命釋放出最大的能量。沒有果敢的放棄，就不會有頑強的堅持。放棄是一種靈性的覺醒，一種慧根的顯現，一如放鳥返林、放魚入水。當一切塵埃落定，往日的喧囂歸于平靜，我們才會真正懂得：放棄也是一種選擇，失去也是一種收獲。

【第7句】：生活，是一本漸漸打開的書。縱然有諸多無奈，只要能晨觀日出，暮賞霞落，就是一種簡單的幸福；縱然有諸多風云，只要能望月守心，清明思緒，就是一種悟了的心境；人生就是一種平衡，你在這方面得到的多，其他方面就會少一些，誰也不可能把所有的好事都占全。把握分寸，適可而止，活得簡單才會活得快樂。

【第8句】：人生有酸甜苦辣，朋友有真心假意，所有的過客只是你身邊閃過的風景，不懂你的人，就不要在意，不愛你的人，就不要珍惜，還有一些更無關緊要的人，添油加醋中傷你，想方設法算計你，有了麻煩纏著你，得了好處踹開你，這樣的人，不用理會，不必聯系。

【第9句】：人生之間，有些偶遇，因為行色匆匆，我們擦肩而過；有些機緣，因為缺少珍惜，我們失之交臂。有時由于任性，我們錯失了一段光華；有時太過沖動，我們錯過了一生的相守。有些人，因為陪你走的時間長了，你便淡然了，漠視了，其實是他們給你撐起了生命的天空；有些人，分開了，就忘了吧，殘缺是一種大美。

【第10句】：貪心，反應了一個人的貧窮指數，或許你擁有很多，但卻想擁有更多，此時的貪心暴露了你內心的貪窮；嗔心，反應了一個人的安全指數，或許你有權有錢，但用怒火待人，此時的嗔心泄露了你內心的不安全感，因此你的煩惱促成了你的失敗。所以修心不僅是一個宗教課題，也是一項完善心靈的藝術。

【第11句】：別人嘴里的你，與你無關，若說有關也是自惹煩惱。一樣的眼睛，不一樣的看法。一樣的耳朵，不一樣的聽法。一樣的嘴巴，不一樣的說法。一樣的心，不一樣的想法。一樣的錢，不一樣的花法，一樣的人生，不一樣的活法。活出自我，路在自己腳下。

【第12句】：寂寞，是成功必經的一段路。耐得住一時的寂寞，才能守得一世的幸福。每一朵花的開放，都會經歷一段默默的守望；每一粒果的成熟，都要忍受一段青澀的等待。每一個成功的人，都曾有過一段寂寞的歲月，一段連自己想起來都會心酸流淚的歲月。寂寞的日子，其實也是人生的一種儲蓄。

【第13句】：我們渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容；我們期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系；我們曾如此計較付出的回報，到最后才懂得，一切得到的終將失去，只能空留一抹浮名。

【第14句】：生活不一定要有驚天動地的情節才叫精彩，情感并非要有山盟海誓才算真愛。我們都是自己劇本中的唯一主角，無須用緊湊的劇情和夸張的手法去講述身外的故事，人的最大悲哀就是不愿做自己。讓我們把人生的瑣碎、冗長、沉悶都融入劇情的沖突，在平凡、平淡乃至平庸中彰顯生命的張力與厚重。

【第15句】：冰山之所以瑰麗雄奇，是因為它有3/4埋在水下。若欲寫好人生的傳奇，就要學會冰山的深藏與厚重。別有點成績就寫在臉上，誰一生沒有幾處得意？你炫耀的只是自己的無知與淺薄。別稍有哀怨就到處示人，誰的心坎上還缺少幾道傷口？你展現的只是自己的羞愧與卑微。當你能把得失深藏于心，人生自然變得厚重。

【第16句】：時間回不到最初，地點轉不到曾經，于回望中我們常常流露出自己的感情，顯示了自己的心情。只是曾經的一切即使美好，就算依戀，都是過去。任你怎樣呼喚，怎樣牽念，始終都是過去。人生永遠回不到過去，牽念無益，依戀無趣。與其念念不忘，不如徹底舍去，走好現今，就是對過去最好的回憶。

【第17句】：要坦誠，要做你認為對的事，有人活著，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過。其實，每個人不論在任何處境下，只要端正自己的心態，學會把握、學會滿足、學會感恩，生活就會幸福。

【第18句】：一杯淡水、一壺清茶可以品出幸福的滋味；一片綠葉、一首音樂可以帶來幸福的氣息；一本書籍、一本畫冊可以領略幸福的風景。幸福不僅在于物質的豐裕，幸福更在于精神的追求與心靈的充實。集中精力看好眼前的路，才不會跌跤，才不會走岔道。給自己一個機會，讓自己重新開始。

【第19句】：人生中最大的錯誤是不斷糾結于自己會不會犯錯。走在路上，挫折是難免的，低潮是必然的，孤獨與寂寞是如影隨形的；總有被人誤解的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。這些時候，要知道潮漲潮落、波谷波峰的道理，只要你能夠耐心等待，守得住底線，一切都會證明，生活不會拋棄你，命運不會舍棄你。

【第20句】：你的工作就是你的修行道場，無論什么職業，都需把修行融入到工作。手戴佛珠，打坐吃素，如果習氣依舊，怨憤不減，心態仍浮，那是根本沒有修行。你的心靈就是凈土，要經常掃除煩怨，別讓雜念纏繞。不要總看別人不順眼，別人也未必看你順眼。不要總想改變別人，先調整好自己心態。

打坐有什么用處

簡單談下本人打坐兩年的感受 開始打坐單盤十幾分鐘 下坐后腳麻腿疼按摩穴位 挫腳心 三個月后走路腿疼 晚上睡覺翻身都疼 白天黑夜疼一直伴隨我 咬牙堅持 半年后疼痛基本沒有了 八個月上雙盤 現在每天盤一小時以上 感覺非常好 尤其是上坐前五十分鐘時間過的很快 兩腿很舒服 后十幾分鐘就有點堅持煎熬了 說下身體的改善 頑固的失眠好了 只是偶爾的還犯 以前白天總迷糊 現在思路清晰 面色紅潤 以前臉是黑青色的 還有一些病也在好轉 當然了這期間思想上的波動 身體上的疼痛是需要調整和堅持的 打坐也不是那么簡單 需要方法對

如何打坐正確

首先我表示不是高人，只是一個修行者，因本人練習的是傳統內功太極拳，在練拳體系中有站樁打坐的這么一個組成部分。因此打坐稍有體會，根據我個人的經驗下面簡單講幾點。第一如何打坐，打坐的方法太多，分門別類五花八門，有佛家的，有道家的，也有很多氣功家的，但打坐的方法基本相似，這得看你的信仰和需求。信仰佛教的當然是以佛家的禪坐為主，以養生為目的的，一般以道家的理念為主，這方面的資料很多，你可以稍微查閱便可知曉。第二，關于如何入靜的問題。方法也是多種多樣，多說無益，所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”，我只告訴你最簡單的方法，一是打坐之前要做好身體的伸展準備活動，思想上要做好打坐的準備，找一個清靜無人打擾的地方，若是在家里必須給家里人交代清楚，打坐時不能打擾。二是在打坐是最重要一點就是全身放松，只要你全身放松基本可以開始入靜，方法是從頭頂百會穴往腳底的涌泉穴逐步檢查意念放松，從頭到腳檢查每個部位放松以后，基本上你就可以進入靜狀態了。三是檢查完以后就把注意力集中在丹田什么都不想，就叫意守丹田，如果分心了，不用緊張拉回來就可以了。剛開始意守丹田的時候雜念比較多，聽之任之，不強行意守，明白走自己走神了，然后把心思又放回來就可以了，這就是道法自然，不可強求。久而久之，你雜念就會越來越少。三、如果打坐太久腳麻腰痛等，能撐多久就撐多久不用強求，這是因為你經絡不通造成的，時間長了就不會麻痛了，但每次打坐最好不低于半小時。最后講的是堅持很重要，正確的方法加長期堅持，一定會有收獲的。

以上是我打坐的基本心得，當然還有很多細節要注意，有空細聊。希望可以幫助到你。