我的爸爸是一位既嚴厲又慈祥的好父親。平時他是個大忙人，經常忙到天黑才疲憊地回家，但他不管有多累，總是盯牢我的學習，不容我有絲毫的松懈。他又是我的好朋友，經常擠出時間開開心心地陪我玩。

在我的體育成績中，最差的莫過于實心球了。這學期，我的實心球又不及格了，只能扔4米多。天哪，我們要扔到六米才能及格!體育老師著急，班主任著急，我更著急，每天回家都垂頭喪氣，心事重重。爸爸知道了，從此便每天陪我練習實心球。

這天傍晚，我正在做作業，到無錫出差的爸爸風塵仆仆地回來了。他一進門就說：“小樹，我在百度上找到扔實心球的動作要領，幫你打印下來了，快來看看!”我心里一陣感動，急忙跑過去，一看，跟我們體育老師教的完全不一樣。到底哪一種方法管用呢?我和爸爸就拿上實心球到樓下實戰練習。

我站在線外，爸爸一邊讀著他打印的動作要領，一邊糾正著我的動作。我根據爸爸的指示，用盡吃奶的力氣，把球扔了出去——4米!爸爸驚呆了，我說：“這個方法肯定不對，還是按照體育梁老師的方法來練習吧。”說著，我擺好姿勢，調整好角度，用上腰部的力量，猛地投了出去——5米4!一下子進步了一米多。爸爸又驚又喜，說：“看來還是梁老師教的方法好，你只要好好練習，一定會及格的!”說著，他把那張打印紙扔了，不再紙上談兵。

我聽了爸爸的話，信心大增，更加努力地練習。爸爸重復著梁老師反復交代的動作要領：“胯頂出去，重心向后傾，要用上撥腕，要有爆發力……”他一邊說，一邊仔細地糾正著我的每一個動作。爸爸一遍又一遍地指導我，我累得氣喘吁吁，爸爸的頭上也滲出了汗水。爸爸讓我休息一會兒，自己卻手握實心球，思考著如何投得更遠。

過了一會兒，我又重新投入緊張的訓練，扔了一次又一次，可還是扔不到六米。我像個泄氣的皮球，懊喪地說：“為什么人家隨便一扔，就能扔個六米多，可我每天練這么久，卻每次都達不到六米，這樣練下去有什么用?我不練了!”爸爸見了，跑過來安慰我說：“你本來個子比人家矮，力氣也小，但你動作的協調性還不好，爆發力還不夠，多練練總是會有效果的。‘世上無難事，只要肯登攀。’你要堅持不懈地練習，才會有進步的!”聽了爸爸語重心長的一番話，我便咬了咬牙，又拿起實心球，繼續奮斗。

果然，功夫不負有心人，現在我已經能投到5米6了，離及格線越來越近了。我相信，在我和爸爸的共同努力下，我一定會取得更好的成績!爸爸，謝謝你!