睡眠，相信每一個人都熟悉這個詞。

人的一生大約三分之一的時間是在睡眠。可以這樣說一個人活到75歲，大約25年時間是在床上度過的。由此可見，睡眠的好壞對人體的健康有很大的影響，所以，我們應該按時睡覺，不要通宵看電視或玩電腦，占用了睡眠時間，這樣不僅損壞眼睛，而且還有可能影響健康。

睡眠實際是大腦的一種保護性休息。它能使身體得到充分的能量補充，使人獲得新的精力和體力，，還能使人體在活動時積蓄的廢物繼續分解排泄。經過睡眠，大腦消除了疲勞，身體恢復了能量儲備，人就會感到精力充沛，身心愉快。這就是睡覺的好處。

怎樣才能睡好覺呢?首先應有良好的睡姿，正確的睡覺姿勢應該向右側臥為好，千萬不要趴著睡。另外，不應該把頭蒙在被子里睡，這樣被子外面的新鮮空氣流不進被窩中來，造成吸入的氧氣越來越少，被窩中積蓄的二氧化碳越來越多。長時間吸入這樣的污濁空氣肯定對聲體各個器官造成危害。所以最好不要蒙頭睡覺。

睡眠其實還有很多學問，在這我就不一一舉出了。