隨著社會的快速發展，人們的生活水平發生了天翻地覆的變化，吃的好了，穿的暖了，住的也豪華了，就連上班十幾分鐘的路程，現在也要開著漂亮的小汽車了。人們在這種環境下舒適的生活著，卻發現威脅也隨之而來，世界衛生組織的報告結果顯示中國糖尿病患者位居世界第二，而且其發病率呈逐年增長的趨勢，這種疾病是導致失明、腎衰竭、截肢、心臟病和中風的主要原因，糖尿病是導致患者死亡的最重要原因，由此可見控制糖尿病刻不容緩。

其實糖尿病不是不治之癥，而且我們是可以通過飲食和運動來預防的：

1。少食汽水薯條等高熱量的飲料和食物，主食不要吃得多，七成飽即可，還要多食豆類、谷物類、水果、青菜等纖維多的食物。

2。適量運動，從輕度活動開始，根據自己的耐受能力逐漸加大活動量，堅持每天鍛煉半個小時。

愿我們每個人都要從小養成良好的習慣，提前預防疾病，健康快樂的成長！